Recuerdos.

Están formados por una mezcla de diversas emociones, sensaciones, olores, texturas, sonidos o imágenes visuales de lugares o personas concretas. 

Basta con que algún estímulo active las conexiones neurales que dan la señal de alarma al hipocampo (es la parte del cerebro donde están almacenados) para que este, nos inunde con nuestras memorias.

Pero… ¿realmente guardamos lo que de verdad ocurre o, a veces, nuestra mente (involuntariamente) manipula nuestros propios recuerdos?

Pues sí, esto es cierto. El cerebro nos traiciona y transforma algunos de los matices o detalles y por mucho que nos esforcemos, somos incapaces de diferenciar los “reales” de los “retocados”.

Esto es una pequeña ayuda que nos ofrece, ya que normalmente vuelve más alegres y positivos los recuerdos que ya poseemos, dejando de lado los amargos.

¿Por qué son una parte fundamental de nuestra vida?

 -  Los recuerdos que tenemos, son lo que realmente nosotros somos. No poseemos nada más.

 -  Van con nosotros a todas partes y condicionan cada una de nuestras decisiones.

- Nos llenan de energía, así que guarda en un especial cajón los recuerdos positivos, puesto que serán estos los más útiles para el día a día.

-  Olvida (o trata de dejarlo a un lado) todos los malos sabores que tengas, estos nos bloquean y nos impiden llenarnos de nuevas sensaciones positivas.

 - Tira de ellos cuando veas oscuro el presente, recuerda lo que una vez fuiste para que te ayude a ir creando lo que realmente ERES.

- Gira la vista atrás de vez en cuando, para llenarte de fuerza. Aliméntate de tus recuerdos, pero no te estanques y cometas el error de vivir de ellos. Siempre mira hacia adelante.

Vive el presente. Valora tus recuerdos. Utilízalos cuando sea necesario como una ayuda para seguir adelante.

Pero ten en mente siempre que si te aferras a ellos y nos ves más allá, jamás podrás disfrutar de tu futuro.

Sabios consejos de padre a hija.

"-Toma nota, levanta acta de todo lo bueno y positivo que te vaya sucediendo y guárdalo en la "despensa" de la mente y el corazón para cuando lleguen los malos tiempos.

-Define lo verdaderamente importante para ti y no permitas que lo banal te preocupe.

-No caigas en el grave error de tratarte mal a ti misma, ni pierdas el control porque las cosas no sucedan a tu gusto o los demás no te consideren como te mereces.

-Aprende cada día a ser tu misma y evita la rutina y el aburrimiento.

-No te compares con los demás ni compitas con nadie.

-Haz limpieza total de las cosas inútiles, de pensamientos y sentimientos negativos, de odio y de rencores.

-Lleva la naturaleza a tu vida y déjate envolver de su fuerza y de su belleza.

-Ejercíta tu cuerpo de forma constante y aliméntate de forma racional.

-Date un homenaje de vez en cuando, quiérete y no consientas que nadie te haga daño."

Somos lo que somos gracias a nuestra familia.

Do it!

Si no es ahora, ¿cuándo?

AHORA (def.): A esta hora, en este momento, en el tiempo actual o presente.

Si no es ahora, ¿CUANDO?

Hazte esta pregunta.

Para tu reloj por un momento.

¿Sientes que estás empleando tu tiempo en lo que verdaderamente te hace feliz?

Deja de lado cosas que no tienen tanta importancia como la que realmente creemos que tienen. ¡Olvídalas!

Somos cada uno de nosotros los que dotamos a las cosas que nos rodean con diferentes cantidades de importancia. 

Céntrate en lo verdaderamente importante.

¿Y qué mas importante que vivir el día a día y exprimir cada segundo?

Valórate a ti mismo. Cree en tus posibilidades.

Elige, decide, arriesga. VIVE.

Haz lo que realmente te apetece. No esperes de brazos cruzados a que llegue, ya que de lo único que somos dueños es de nuestro AHORA.

El futuro es una incógnita, pero el ahora esta aquí a nuestro lado, esperando ser utilizado y disfrutado.

¿Como saber si vamos por buen camino?

Un ejercicio muy sencillo.

En la respuesta está la clave:

Cuando te metes a la cama, ¿Sonríes?

Momento para reflexionar.

No hay respuestas buenas o malas, correctas o incorrectas. Existen tantas respuestas como personas, como maneras de ver la vida, como formas de sentir.

La posibilidad de elegir es lo que nos hace libres.

Libres de elegir la vida que queremos vivir. Libres de elegir la respuesta a esta complicada pregunta.

Lee, siente, piensa, imagina, medita, déjate llevar y DECIDE:

America´s music.

Incertidumbre.

Estado de activación que se produce cuando nuestro cuerpo o mente, no detecta muy claras las consecuencias a las que nos va a llevar lo que estamos realizando o lo que vamos a realizar.

Es un estado fisiológico, necesario, enriquecedor, y extraño. Sobre todo esto último.

Llega a nosotros cuando nos atrevemos a salir de nuestra zona de confort, o dicho de otro modo, cuando nos probamos a nosotros mismos (inconscientemente) para ver hasta donde somos capaces de llegar por conseguir una meta, o simplemente un hecho concreto correspondiente a ese momento de la vida.

La incertidumbre suele surgir tanto ante las dificultades o adversidades, como cuando las cosas van bien y sobre ruedas. Es decir puede tomar diversas formas además de variadas intensidades, dependiendo de la situación y la personalidad del sujeto que la “padezca”.

Nuestras pequeñas decisiones cotidianas determinan nuestro futuro, lo queramos admitir o no, es así. Y estas pueden estar condicionadas por nuestro estado de activación anteriormente citado.

Si la incertidumbre aparece es porque estamos cerca (o profundamente inmersos) de vivir una experiencia diferente, enriquecedora y gratificante.

No creas que es algo negativo, ni mucho menos. 

Es tuya. Sólo tuya. Detéctala, saboréala, manéjala, dale forma y ¡Disfrútala!

 Es la primera vez que reflexiono y escribo dentro de un avión internacional sobrevolando el océano Atlántico. Ahora mismo me hallo en una situación como la que he descrito, desbordada por la incertidumbre, pero a la vez me siento plena, llena, ilusionada, válida y expectante por todo aquello que está por llegar.

Bajo mi punto de vista, es fundamental tener una mentalidad positiva por todas las dificultades que puedan intentar anteponerse en nuestro camino:

Lo fácil es aburrido. La incertidumbre te fortalece y te enriquece. 

La oportunidad no llega nunca, la oportunidad ya está ahí.

Se define oportunidad como “momento propicio para algo”.

Hasta ahí, todo bien pero… ¿Cuándo sabemos que ha llegado ese momento propicio?

Nadie sabe dar respuesta a eso, hay que dejarse llevar y olvidarse de buscar esa deseada oportunidad, no es nada físico, no es nada estático, no va a aparecer en nuestra puerta llamando al timbre, NO.

Ten los ojos bien abiertos, utiliza tus cinco sentidos para percibir esos momentos adecuados y maximízalos.

A lo largo del día nos pasan por delante miles de oportunidades pero no siempre tienen forma de “oportunidad”. Son pequeñas decisiones, aparentemente insignificantes pero que hacen que nuestro futuro vaya cogiendo forma.

Todos los logros comienzan con una oportunidad, y la mayoría de veces, las personas que lo logran no saben siquiera cuándo se decidieron a dar el paso o cuándo les sorprendió esa oportunidad.

Aprovechar al máximo el día a día ya es una oportunidad.

Es una oportunidad para compartir una sonrisa con una cerveza o un helado, oportunidad de ver atardecer, oportunidad de escuchar el mar o la risa de una persona querida, oportunidad de tener una conversación interesante con alguien interesante, oportunidad de bailar como si nadie te viera mientras subes el volumen de la radio, oportunidad de marcarte metas y poder esforzarte para cumplirlas, oportunidad para salir a la calle con la mejor de las intenciones, es decir, aprovechar cada milésima de segundo.

Estar vivo. Elegir cómo queremos vivir. Vivir la vida intensamente. Compartir los buenos momentos.

Esto es lo que realmente son unas verdaderas OPORTUNIDADES.

Mira a tu alrededor, descubre las tuyas y ¡Aprovéchalas!


*Entrada publicada anteriormente en el blog de "Why Not Me?"
Os recomiendo que le echeis un vistazo.

http://whynotmeteam.blogspot.com.es/
Twitter: @whynotmeteam

¿Qué harías si no tuvieras miedo?

El miedo... Un sentimiento etéreo, difícil de definir y concretar. Un sentimiento que nos convence de nuestra incapacidad de realizar alguna cosa que nos proponemos en la vida.

Una sensación que se apodera de nosotros, nos bloquea, nos inmoviliza, nos atasca, nos priva de nuestra libertad. Nos anula.

Todos tenemos miedos. Miedo a la incertidumbre, a la soledad, al fracaso, a no obtener lo que deseamos, a no ganar, a no tener éxito o a dar más de lo que vamos a recibir.

¿Por qué nadie tiene miedo a "no intentarlo", a "no apostar", a "no arriesgar", a no disfrutar del placer que da tomar decisiones libremente y sin miedo?

Cuando el miedo no nos deja actuar como realmente queremos, perdemos muchas emociones que nos reconfortan y nos hacen sentir vivos, útiles, válidos, preparados, orgullosos de nuestros actos y nuestras decisiones.

Arriesgar, esa es la clave del éxito, de una vida plena y llena de experiencia gratificantes.

Salir de nuestra zona de confort, nos produce miedo, es normal. Lo desconocido da miedo, asusta. Véncelo y arriesga para poder ganar.

Piensa en todas las cosas a las que has renunciado por miedo. Intenta imaginarte a ti mismo en otra situación totalmente diferente.

¿Cómo serías ahora si te hubieras dejado llevar por tus verdaderos sentimientos y no te hubieras dejado apoderar por el miedo a la hora de tomar tus decisiones?

¿Dónde estarías? ¿Cómo? ¿Rodeado de quién?



Con esto no pretendo crear un sentimiento de agobio o de rabia por lo que no hemos vivido hasta ahora, todo lo contrario. Lo que pretendo es ANIMARTE para que en tus próximas decisiones dejes de lado el miedo y optes por fiarte de lo que tus sentimientos te transmiten.

¡Aún estás a tiempo de vivir como realmente TÚ quieres vivir!

- ¿Dónde mueren los sueños?

- En un lugar llamado miedo.

Motivación.

"Cuando alguien evoluciona, también evoluciona todo a su alrededor. Cuando tratamos de ser mejores de lo que somos, todo a nuestro alrededor también se vuelve mejor.

Eres libre para elegir, para tomar decisiones aunque sólo tu las entiendas. Toma tus decisiones con coraje, desprendimiento y a veces con una cierta dosis de locura."

Así comienza este vídeo que me llego hace poco por medio de un profesional que vino a la universidad a darnos una charla sobre este tema. Merece la pena verlo, transmite muy bien la idea de motivación y de no rendirse nunca ante la consecución de nuevos objetivos y metas.

Ahora existe un clima generalizado de negatividad, debido a la situación que estamos viviendo en la que los jóvenes no tenemos el futuro muy claro en este país. Por eso cabe resaltar ahora más que nunca la importancia de la motivación, de no perder las ganas de esforzarnos por mejorar, por vivir intensamente y exprimir cada minuto de nuestro tiempo en forjarnos unos objetivos y luchar por realizarlos.

Existen muchos tipos de motivaciones que te llevan a hacer algo, que te mueven por dentro para ayudarte a moverte físicamente y llegar hasta donde quieres llegar.

Las motivaciones son eso que nos ayuda a levantarnos cada día de la cama con entusiasmo, con ilusión, con ganas, con valentía, con fuerza, con ganas de comernos el mundo, de demostrar nuestra valía, de sacar la mejor versión de nosotros mismos.

Prácticamente existen tantas como personas o incluso más, por que cada uno de nosotros no sólo tiene una, en cada etapa de la vida se tienen motivaciones diferentes o incluso varias a la vez que te hacen seguir para adelante.

Si tu motivación te lleva a salir de tu zona de confort, SÍGUELA, no tengas miedo. Es ahí donde puede que encuentras la clave del éxito, tanto profesional como personal.

No dejes que nadie te diga que no eres capaz de hacer algo, esfuérzate por mejorar día tras día en las pequeñas cosas y alíate con tu motivación, tenla presente y no la dejes nunca de lado.

¡Notarás los resultados!

Lugares con encanto: Donostia - San Sebastián.

Cada rincón de esta ciudad es especial.

En cada lugar encuentras algo diferente todos los días.

Nunca luce igual, siempre descubres algo nuevo.

Contraste y variedad de colores.

El cielo se une con el mar y con la arena, los tres parecen uno.

Y los tres también, te invitan a que te fundas con ellos y te dejes llevar.

Respirar su brisa marina te hace sentir vivo.

La mires por donde la mires, no hay ciudad como esta.

Inteligencia Emocional.

Las emociones se han colado en nuestro día a día sin llamar a la puerta y sin pedir permiso.

Cada vez oímos más hablar de ellas. De lo importante que es su adecuado manejo para la mejora de la calidad de vida, tanto en niños como en adultos.

Concretamente hay un término que resume todo lo que somos capaces de hacer con ellas, es la INTELIGENCIA EMOCIONAL.

En psicología existen numerosas teorías que se centran en explicar este fenómeno tan amplio y complicado. 

Hay una que lo resume muy bien, los conceptos son bastante claros y ayudan a la mejor comprensión del funcionamiento de nuestra inteligencia emocional. 

Es el Modelo de Mayer y Salovey:

Estos autores hablan de cuatro habilidades que debemos ser capaces de cumplir en cuanto a nuestras emociones. Estas habilidades son:

1-Identificar nuestras propias emociones y las de los demás.

2-Utilizarlas correctamente en cada ocasión.

3-Comprender por qué nos sentimos de una determinada manera en cada momento.

4-Manejarlas y regularlas para poder hacer un uso mas correcto de ellas.

Hay que prestar atención a todos estos aspectos y darles la importancia que requieren. Una vez que consigamos regular los cuatro, podremos decir que somos inteligentes (emocionalmente hablando, claro).

No es fácil, pero con un poquito de esfuerzo diario, constancia y dedicación, se puede conseguir mejorar todas estas habilidades.

¿Por qué actuamos de una manera determinada?

¿Por qué sentimos miedo, amor, ira, vergüenza, deseo, rabia, cariño, compasión?

¿Por qué nos emocionamos con la felicidad o tristeza de los otros?

¿Qué factores hacen que seamos mejores regulando nuestras emociones? 

¿Afecta la genética de cada uno? ¿El ambiente que nos rodea? ¿La personalidad?

Todas las respuestas a estas preguntas y a otras muchas más que nos puedan surgir, las tiene la INTELIGENCIA EMOCIONAL.

MOVE. LEARN.

  

MOVE = Mover

LEARN = Aprender

Moverse, Aprender. 

Palabras clave para vivir una vida plena y llena de experiencias enriquecedoras. Las dos palabras están muy estrechamente relacionadas.

Cuando viajas y te mueves, aprendes.

Para viajar y moverse, hacen falta ganas de aprender.

Todo movimiento, cambio o salida de la rutina, enriquece. Aunque sea en un periodo corto de tiempo, siempre te llevas contigo una experiencia.

Ya puede ser un periodo vacacional, una estancia un poco más larga pero con billete de ida y vuelta o una migración en busca de trabajo o una vida diferente, un cambio de etapa.

La clave es estar con los ojos bien abiertos absorbiendo lo que llega a ti a través de paisajes, gente, conversaciones, sonidos, ambientes, comidas, sensaciones, olores... Ver todo como pequeñas oportunidades de abrir nuestros horizontes y con ellos superar barreras y limites, no solo físicos, también de pensamientos.

Aprender a valorar la diversidad, atreverse a tolerar y respetar lo diferente y atreverse también, a SER diferente, ir descubriendo poco a poco cómo somos realmente y cómo nos relacionamos con el mundo fuera de nuestra zona de confort.

Cuando vi estos vídeos, no pude evitar hacerlo durante varias veces seguidas.

Y a partir de ahí, mis ganas de experimentar, de conocer, de aprender, en definitiva de abrirme al mundo, fueron en aumento.

Os recomiendo que los veáis para que os contagie esas ganas de MÁS.

Sueños

"Si tus sueños no te asustan, es que no son suficientemente grandes."

Hay momentos en la vida en los que desearíamos que se parase el tiempo. Que se congelase, que nos diera una tregua para poder analizar cuáles son nuestros verdaderos sueños.

Teniendo en cuenta como un sueño, algo a lo que se desea llegar o bien se desea obtener.

Hay tantos sueños como personas, de todas las formas, colores, olores y sabores. No tiene por que ser tangible, puede ser un estado, un lugar e incluso la compañía de una persona.

Todo el mundo tiene sueños, expectativas que desea cumplir. A veces, incluso se tienen demasiados y esto hace que no se pueda centrar nuestra atención y dificulte la consecución de los mismos.

A veces asustan, no importa, eso es buena señal, si soñamos con algo es por que realmente nos vemos capaces de conseguirlo, y ahí es donde cada persona refleja claramente su potencial, su capacidad para realizar lo que se propone.

Muchos sueños se esfuman y nunca llegan a tomar forma, sin embargo otros, se cumplen y las personas se sienten orgullosas de haber llegado hasta ahí, gracias a su constancia y dedicación.

Un sueño es a su vez tan abstracto como difícil de definir.

Ahí está el problema, en definirnos a nosotros mismos dónde queremos llegar, qué es lo que deseamos, cuál es la forma de vida a la que queremos llegar, cómo queremos invertir nuestro tiempo y nuestro esfuerzo.

Si cierras los ojos y intentas pensar en esto, consigues (con mayor o menor nitidez) hacerte un esquema en el que se refleja a DÓNDE quieres llegar, solemos dejar de lado el CÓMO vamos a llegar a ese lugar o estado imaginado.                                                                                                         

Y es ahí realmente a donde deberíamos prestar más atención, ese CÓMO, es nuestro día a día, nuestras pequeñas cosas cotidianas a las que a veces dejamos de lado pensando en ese Gran Sueño.

Reparte tu atención en disfrutar del camino que te va llevando a ese sueño, sin olvidarlo, perseguirlo y sin dejar de ilusionarte por el.

Y sobre todo: 

"No dejes que tus sueños, sean solo sueños"

Stop wishing. Start doing.

De cara al fin de semana, sólo quiero transmitir una imagen, cuatro palabras:

Para de desear. Empieza a hacer.

"STOP WISHING. START DOING"

Deja de desear algo y comienza a hacerlo realidad. Mensaje claro y contundente.

Soñar esta muy bien, pero mejor está que los sueños se hagan realidad, ¿No creéis?

Para eso hay que HACERLOS realidad, como bien dice la propia palabra.

No tienen por que ser grandes deseos, sino pequeñas cosas cotidianas que nos gustaría hacer y por alguna razón no terminamos de dar el paso.




Perder un segundo de tu tiempo en pensar hacia donde vas, puede hacerte ganar mucho más a medida que pasan los días.

Conviene marcarse pequeños objetivos para llegar a una meta final.

El reto diario es ir consiguiendo esos objetivos y sentir que estas haciendo algo para que se realicen además de sentir que formas parte de tu vida con tus decisiones diarias, por muy pequeñas o insignificantes que parezcan, puesto que son ellas las que van dando forma a tu futuro.

Pensad en todas las decisiones que se toman a lo largo de un dia, parecen irrelevantes pero en el fondo no lo son, van construyendo nuestra historia de vida.

Gracias por leerme y recordad....

¡No os conforméis solo con desear algo, luchad por ello!

Flores y regulación emocional.

El otro día, por mi cumpleaños, recibí un regalo de unas personas muy especiales que saben perfectamente qué es lo que más ilusión me hace, un ser vivo, una planta.

Cuando ella llegó a mí, tenia únicamente una flor.

A base de cariño, atención, agua y sol, hoy para mi sorpresa había otra acompañándole, además de varios capullos que lucen ansiosos por asomar su color intenso y primaveral.


Esto es buena señal puesto que cuando algo florece es por que se va bien encaminado y recibe estímulos para que esto se produzca.


Los estímulos no tienen por que ser siempre externos, se necesita también la intención, puesto que la flor aunque reciba lo que necesita, es ella misma la que realiza su fotosíntesis gestionando cuanta cantidad de agua o de sol necesita para llegar a florecer y mejorar su aspecto.


Las personas hacemos exactamente lo mismo, realizamos nuestra propia fotosíntesis.

Los estímulos exteriores para la flor son equivalentes a nuestras emociones, pero siempre somos nosotros mismos los que tomamos las riendas y las gestionamos, además de decidir cuales queremos que nos afecten más o a cuales les damos un diferente grado de importancia.

Día tras día, recibimos contínuos estímulos (positivos y no tan positivos a veces) y con todo eso, se produce un mix que debemos controlar y utilizar para llegar a florecer y dar lo mejor de nosotros mismos. Solemos hacerlo sin darnos cuenta, pero conviene que aprendamos a manejarlos.

Esto es a lo que en psicología llamamos Regulación Emocional.

Cada persona necesita más o menos dosis de esos estímulos exteriores para poder dar lo mejor de sí, pero lo único que está claro es que controlar nuestras emociones nos ayuda a conocernos más a nosotros mismos y a gestionar mejor nuestras actitudes y decisiones.

Cuando hacemos una buena regulación, dosificamos la parte que los demás nos pueden aportar, pero también la que nosotros mismos queremos implicar, así evitamos darle importancia a cosas que no la tienen y "sufrir" sin sentido, ya que esto desgasta mucho y no nos permite utilizar la energía para otras cosas que la necesitamos y que merecen más la pena.

Este concepto está muy directamente relacionado con otro (que ahora esta muy de moda) que es la INTELIGENCIA EMOCIONAL, de el cual hablaré un poco más adelante.

Gracias por estar ahí, y si me admitís un consejo...

¡¡Llenad vuestra vida de flores!!

Hoy, una canción.

Esta canción ayuda a fomentar la búsqueda de universos infinitos y paralelos al nuestro, además de informarnos de lo fácil que resulta perderse en nuestro propio universo.

Da a entender la riqueza y variedad que hay fuera de nosotros mismos y lo que nos rodea, te convence para investigar.

Abre tus alas y déjate llevar...


UNIVERSOS INFINITOS - Love of lesbian

Ahora dicen que hay muchos más universos 
infinitos como el nuestro. 
Dime si no es para no volverse loco .. 
¿no te sientes más pequeño? 

Dos espejos frente a frente crearán 
cien mil caras que observar, 
Puede que alguno de ellos sea el real 
lo tendré que investigar. 

Que empiece el viaje ya .. 

Infinita ingenuidad, 
ilusión centesimal, 
me creía tan capaz 
con mi cápsula de Albal. 
Mi torpeza fue total, 
de tan grande es demencial, 
no detecto una señal, 
nunca encontraré el lugar 
donde al fin me entienda. 

Me perdí en mi universo .. ¿y tú? 
Me perdí en mi universo .. ¿y tú? 

No volveré a hacerlo más, no he encontrado respuestas. 
¿Y si no regreso jamás y este ruido no cesa? 
Mundos que van a estallar si mi vida está opuesta. 
Y yo ya no puedo hacer más siempre resta. 
Y yo ya no puedo hacer más siempre resta. 
Y yo ya no puedo hacer más siempre resta. 
Y yo ya no puedo hacer más .. 
y yo ya no puedo hacer más ..